Yoga para corredores
23,00 €
Yoga para corredores es un texto práctico, escrito como un manual de entrenamiento. Cada postura, cada técnica de respiración o de recuperación se relaciona directamente con su efecto en la carrera. Aparte de las asanas, que podemos considerar estiramientos, lo más importante que aporta el yoga a un corredor son las técnicas respiratorias, desarrolladas en los pranayamas.
Correr es un ejercicio cardiovascular fantástico que genera endorfinas que nos hacen sentir bien. Además, para muchas personas este ejercicio rítmico y repetitivo es un liberador natural del estrés. El inconveniente es que resulta muy exigente para algunos grupos musculares y desatiende otros, lo que puede ser causa de desequilibrios musculares y lesiones. Yoga para corredores corrige los desequilibrios mediante asanas pensadas para alargar y estirar los puntos clave en poco tiempo. Practique cada técnica por separado o en una secuencia dinámica para ganar fortaleza y resistencia ante las lesiones.
Aprenda a respirar profundamente y de forma eficiente para entrenar durante más tiempo. Mejore su claridad mental para descartar las distracciones negativas cuando entrena o compite. Yoga para corredores es un recurso práctico, funcional, escrito como un manual de entrenamiento.
9788499105130
Ficha técnica
- Dimensiones:
- 15,50 x 23,50 cm
- Editorial:
- PAIDOTRIBO
- Idioma:
- Castellano
- Encuadernación:
- Flexible hilo
- Año de edición:
- 2015
- Autor:
- Williamson, Lexie
- Título original:
- Yoga for runners
Yoga para corredores es un texto práctico, escrito como un manual de entrenamiento. Cada postura, cada técnica de respiración o de recuperación se relaciona directamente con su efecto en la carrera. Aparte de las asanas, que podemos considerar estiramientos, lo más importante que aporta el yoga a un corredor son las técnicas respiratorias, desarrolladas en los pranayamas.