Christophe André
Tolosino aclimatado a París, Christophe André está casado y es padre de tres hijas. Ejerce como médico psiquiatra y psicoterapeuta en el Hospital de Sainte-Anne, donde dirige una unidad especializada en el tratamiento de los trastornos ansiosos y fóbicos. Organiza grupos de meditación de mindfulness en el marco de
la prevención de las recaídas depresivas. También enseña en la Universidad París-X. Ha escrito numerosos artículos y obras científicas, así como libros dirigidos al gran público.
Jon Kabat-Zinn
Mundialmente conocido por sus trabajos científicos y sus libros, Jon Kabat-Zinn es un visionario y un pionero. Doctor en Biología Molecular y profesor emérito de Medicina en la Universidad de Massachusetts, ha fundado la clínica de reducción del estrés y el centro para la mindfulness en medicina, donde ha desarrollado el MBSR. Desde hace 30 años, su compromiso ha permitido difundir la meditación mindfulness a través
del mundo, tanto en el campo médico como en las empresas, los colegios o las cárceles.
Pierre Rabhi
Agricultor, escritor y pensador francés de origen argelino, Pierre Rabhi se siente indignado, desde pequeño, con el estado del mundo. Esta indignación constructiva,
convertida en energía, le ha empujado a demostrar que eran posibles otros comportamientos y elecciones. Pionero de la agricultura biológica, defiende un tipo de sociedad más respetuosa con los seres humanos y con la Tierra, y apoya el desarrollo de prácticas agrícolas accesibles para todos, y en especial para los más desprotegidos, preservando al mismo tiempo los patrimonios alimentarios. Experto reconocido en materia de seguridad alimentaria, ha participado en la convención de Naciones Unidas para la lucha contra la desertización.
Matthieu Ricard
En 1967, con motivo de un primer viaje a la India, Matthieu Ricard conoció a inspiradores maestros espirituales, como Kangyur Rimponché. Tras finalizar su
tesis en Genética Celular en el Instituto Pasteur, bajo la dirección del premio noble François Jacob, decidió establecerse en el Himalaya. Estudió budismo y fotografió
la vida en los monasterios, así como el arte y los paisajes del Tíbet, Bután y Nepal. Ordenado monje en 1978, es, desde 1989, el intérprete francés del Dalái Lama. Participa en las investigaciones del Instituto Mind & Life y ha fundado la asociación humanitaria Karuna-Shechen.
Vive en el monasterio de Shechen, en Nepal.
SUMARIO
INTRODUCCIÓN 11
CAPÍTULO 1
RESPONDER AL MALESTAR CONTEMPORÁNEO 17
ILIOS KOTSOU, CAROLINE LESIRE, PIERRE RABHI,
MATTHIEU RICARD
¿Meditador o militante? 18
Asumir nuestra responsabilidad 20
Empatía y compasión, herramientas
para uno mismo y los demás 24
La urgencia de un cambio 27
Al borde del precipicio 32
Un nuevo hilo de Ariadna 39
CAPÍTULO 2
LIBERARSE DE UNA SOCIEDAD ALIENANTE 43
CHRISTOPHE ANDRÉ
La contaminación materialista 45
El hiperconsumo y el exceso 49
La sobreexposición al dinero 52
Pantallas, exigencias digitales y robos de la atención 53
Los peligros de la presión del tiempo 59
¿Qué podemos aportar concretamente a la sociedad? 62
¿Cambiarse a uno mismo para cambiar el mundo? 66
Me inspiran 67
Mis tres líneas de actuación para estar presentes
en nuestras vidas 69
CAPÍTULO 3
MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA):
LA REVOLUCIÓN EN EL CORAZÓN DE UNO MISMO 73
JON KABAT-ZINN
Un remanso de estabilidad en medio de la tormenta 76
Un conocimiento de sí mismo transformador 80
La revolución del mindfulness 85
Ciencia y consciencia 86
Mindfulness, una herramienta
al servicio de los pacientes 91
Cultivar la atención 94
«Pivotar» en la consciencia: un trabajo
individual e institucional 96
Cambiarse a uno mismo para cambiar el mundo 99
Me inspiran 99
Mis consejos prácticos 100
CAPÍTULO 4
MAÑANA, UN MUNDO DE ALTRUISTAS 103
MATTHIEU RICARD
Relacionarse con los demás es algo que se aprende 104
Ayudar a los demás para sentirse bien 110
Simplicidad interior y felicidad 115
Cambiar nuestra sociedad 120
Me inspiran 123
Mis tres consejos prácticos para participar
en un mundo más humano 125
CAPÍTULO 5
HACER GERMINAR EL CAMBIO, JUNTOS 129
PIERRE RABHI
¿Qué futuro aguarda a la humanidad? 131
El contento como alternativa 137
Hacia una nueva relación con el tiempo 142
De lo individual a lo colectivo 145
El despertar de las consciencias 148
Cuidar de la tierra es cuidar de la vida 153
Encarnar la utopía 156
Me inspiran 157
Mis tres consejos prácticos para reconciliarse
con la naturaleza 159
CAPÍTULO 6
LA CONSCIENCIA EN ACCIÓN 163
CAROLINE LESIRE E ILIOS KOTSOU
Los peligros de la resignación 165
La esperanza de ser útil 166
Una marcha de mil leguas empieza
con el primer paso 168
El contagio del cambio 169
Los colibríes están por todas partes 174
Nos inspiran 177
Tres recomendaciones prácticas 179
EPÍLOGO
TODO EMPIEZA AQUÍ 183
ANEXOS
ANEXO 1. PROYECTOS QUE MUEVEN EL MUNDO 189
ANEXO 2. LA ASOCIACIÓN ÉMERGENCES 231
Lista de acontecimientos anuales
organizados por Émergences 232
Proyectos sostenidos por Émergences 233
Karuna-Shechen 233
El Samusocial de Bruselas 234
Les Enfants de la Rue du Brasil 237
El Fondo de Dotación Pierre Rabhi 238
LOS AUTORES 241
NOTAS 255
AGRADECIMIENTOS 263
AUTORES DE LAS FOTOGRAFÍAS 265
