Se trata de un manual para iniciarse en el yoga , y ahí radica su virtud . Al tratar sólo la iniciación , lo hace muy exhaustivamente ,deteniéndose a explicar con detalle técnicas de respiración o Pranayamas , el sueño , la alimentación , ejercicio físico , meditación , relajación y por último ejercicios de la escuela o corriente del Yoga Nidra . Todas las asanas aparecen explicadas mediante claras fotografías apoyadas por textos , que explican muy detalladamente lo que tenemos que hacer incluyendo la respiración que debe acompañar a cada postura . Por poner un ejemplo de la minuciosidad con que se exponen los ejercicios , el saludo al sol SURYANAMASKAR se explica en nada menos que 29 pasos , cada uno con su foto y su texto . En definitiva un buen manual de iniciación a un precio más que contenido
